CLASSI SPECIALISTICHE

NB: TUTTE le Classi specialistiche richiedono un contributo integrativo di € 5,00 cadauna per i titolari di abbonamento Beginner e Intermediate.

Per i titolari di abbonamento Advanced invece sono comprese!

 

Nel corso dell'anno organizziamo classi dedicate a chi desidera approfondire una specialità:

- Gymnastics

- Mobility

- Weightlifting

- Strength

- Endurance

oppure recuperare alcune carenze.

 

 

GYMNASTICS

dedicate al ripasso degli esercizi a corpo libero (pull up - muscle up - handstand ecc ) e studio di movimenti propri della ginnastica ( roll, glide, bridge ecc ) con WOD unicamente a corpo libero.

 

 

 

 

 

MOBILITY

dedicate a chi è rigido articolarmente: servono a sbloccare le articolazioni facendo guadagnare un range di movimento più ampio in modo da eseguire gli esercizi in maniera più fluida e sicura.

 

 

 

 

 

WEIGHTLIFTING

dedicate i due sollevamenti olimpici: Snatch / Clean & Jerk

 

 

 

 

 

STRONGMAN

dedicate allo sviluppo della forza e della potenza con gli esercizi classici della disciplina Strongman; verranno utilizzati axle bar, Yoke, Palle di cemento, Fusti di sabbia, copertoni da girare e slitte in acciaio da trainare. Un allenamento efficacissimo oltre che maledettamente divertente!

 

 

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ENDURANCE

dedicate allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e resistenza muscolare.

Rowing, Running, Double Unders ecc ...