CLASSE COMPETITOR
Chi ha giร maturato una buona esperienza nelle classi regolari e desidera intraprendere un percorso agonistico deve abbinare un allenamento specifico per il potenziamento, per le prestazioni e per i movimenti piรน complessi.
Il programma dedicato a chi in CrossFit vuole competere e ha a deciso di dedicare il proprio tempo e le proprie risorse all'allenamento.
Il programma che viene seguito per queste classi รจ un programma sviluppato e creato da coach Marco Masoero (Training Factory Program), esso si articola su 5 giorni settimanali (4 giorni +1 extra ) e sviluppa tutti i requisiti per le competizioni.
Requisiti:
Gymnastic and skills = Double Unders, Handstand Push Up, Bar / Ring Muscle Up, Pull Up / C2B, Toe To Bar
Weightlifting = C&J 90/55 kg, Snatch 60/35 kg
Powerlifting = Deadlift 160/95 kg, Back Squat 120/70 kg, Bench Press 90/55 kg
NOTA BENE: il programma competitor puรฒ essere seguito soltanto da titolari di abbonamento "Advanced", รจ un percorso in cui ci vuole totale dedizione in cui la programmazione viene inserita al primo posto nell'organizzazione gestionale della giornata di un atleta.